UDSOLGT – YOGA og KULTUR uge 14 30. marts-6. april 2024

Efter en lang vinter er det skønt – til foråret – at komme til lunere himmelstrøg og arbejde med sig selv og sin krop. Der er morgen og aften yoga v/Charlotte Dissing Therkelsen og udflugter, hvor du vil opdage hvordan kulturen i det sydlige Marokko former sig. Det er modsætningernes land – du vil helt sikkert se noget du ikke før har oplevet

Rejseleder: Marianne Elallafi Leth
Underviser: Charlotte Dissing Therkelsen

Afrejse fra København lørdag d. 30. marts 2024
Hjemkomst til København lørdag d. 6. april 2024

Her er noget af det I kan forvente i løbet af ugen

  • 14-16 timers professionel yoga- og afspænding v/Charlotte
  • tur til Atlasbjergene, et par timers vandring med guide.
  • overnatning i riad ved havet
  • Atlanterhavet ved Taghazout – bade og ophold.
  • hammam – skidtet skal skrubbes af i det lokale badehus
  • ophold i “dar Lahmadate” – vores hus i landsbyen
  • fantastiske, marokkanske måltider tilberedt af landsby kvinder
  • Tid til hyggeligt samvær og alene tid hvis det ønskes
  • Tur til Taroudant og Claudio Bravo Palace

Vi rejser max 15-18 personer sammen. Vi bor i “Dar Lahmadate” i Lahmadate som er en typisk marokkansk landsby 40 km øst for Agadir. Huset er omdrejningspunkt for ugens aktiviteter: Yoga, måltider, socialt samvær og udgangspunkt for udflugter.

Pris for hele turen incl. alt: fly tur/retur, transport i Marokko i lejede biler, kost/logi hele ugen, frokoster på udflugter, frugt og snack ad libitum, flaske drikkevand,
14-16 timer yoga og afspænding fordelt over ugen:

12.500kr.

Indkvartering er i 2 personersværelser i enkeltsenge. Eneværelse kan fås mod ekstra betaling på kr 2000.

For tilmelding se HER

Der udsendes et udførligt info brev ca 2 måneder før afrejse.

Ved evt. spørgsmål kontakt:
Marianne Elallafi Leth
Mobil 50740360,
mail: info@marokkoindefra.dk

Spørgsmål vedr. yoga rettes til:
Charlotte D. Therkelsen
mail: charlotte@yogabyheart.dk

Dette er ugens program, men mindre ændringer kan forekomme

LØRDAG
Afgang med fly fra Københavns lufthavn kl 8.35 til Agadir med ankomst kl 13.20 – vi kører til landsbyen Lahmadate hvor I indlogeres i Dar Lahmadate
Velkomst, info – gåtur og aftensmad

SØNDAG
YOGA 8.00-9.30 – morgenmad – tur til Ouled Teima hvor der er mulighed for at hæve penge, gå på marked og der er en dejligt konditori – frokost – tur til den lokale væver i landsbyen – YOGA – aftensmad

MANDAG
YOGA 7.30-9.00 – morgenmad – tur Claudio Bravo Palace (chilensk maler boede her frem til sin død i 2011)  – frokosten er medbragte sandwich – videre til Taroudant (en gammel kongeby som også kaldes Mini Marrakech) – oplev souken – tilbage i Lahmadate er der YOGA – aftensmad

TIRSDAG
YOGA 7.00-8.30 – morgenmad – pakker bilerne og kl 9.30 kører vi til Atlasbjergene til Immouzzer – vandrer – spiser medbragte sandwich – kører videre til Tamraght ved Atlanterhavet og indlogeres på Riad Dar Haven – YOGA/AFSPÆNDNING – aftensmad.

ONSDAG
YOGA 7.30-9.00 (evt på stranden) – morgenmad i Riad´en – vi går til Taghazout 5 km længere mod nord ad stranden – frokost for egen regning – ophold ved havet og nyd de mange små caféer og butikker – går tilbage til Riad Dar Haven  –  YOGA/AFSPÆNDING – sen aftensmad.

TORSDAG
YOGA 7.30-9.00 (evt på stranden) – morgenmad i Riad´en – egentid frem til kl 12. Riaden tilbyder forskellige massager etc. Vi kører til Kasbat Souss i Agadir hvor vi spiser frokost. Dette sted er et kooperativ med forskelligt kunsthåndværk. flere steder kan man se hvordan tingene laves. hen på eftermiddagen kører vi hjem til Lahmadate – YOGA/AFSPÆNDING – aftensmad

FREDAG
YOGA 7.30-9.00 – morgenmad – fri formiddag – marked og hamam i Ouled Teima – YOGA – aftensmad
Pakke og gøre klar til hjemrejse

LØRDAG
Morgenmad – afgang med bus til Marrakech kl 8.00 – fra ankomst ved middagstid og frem til kl 18 er der “fri leg” – kl 18 spiser vi aftensmad sammen og 20.30 kører bussen jer til lufthavnen – 23.45 flyafgang – ankomst til København kl 04.55

Jeg hedder Charlotte Dissing Therkelsen.

Jeg underviser i yoga, primært Hatha yoga, men også med inspiration fra andre yogaformer. De sidste 10 år har jeg undervist forskellige yogahold for AOF på fuld tid, og jeg elsker det.
Jeg har en toårig yogalæreruddannelse og tager løbende kurser, for hele tiden at udvikle mig som underviser og blive bedre til at formidle yoga til dig.

I undervisningen vægtes både lange dybe stræk (yin), mere styrkeprægede øvelser(yang), åndedrætsøvelser og afspænding. Vi kommer til at lave korte meditationer og forsøger derved at blive bedre til at være i nuet og lytte til det der dukker op, når tankerne om hverdagens gøremål træder i baggrunden.

Jeg prioriterer en grundig guidning ind i stillingerne. Der vil være god tid i hver enkeltstilling og hvis der er brug for det, varieres undervisningen, så alle får mest muligt ud af sinyogapraksis. Yoga er for alle, uanset alder, køn, baggrund og smidighed. Alle kan være med.

Yoga er et system, hvis formål er at forene os selv med vores højere kræfter både fysisk og mentalt. Vi søger at opleve kroppen og sindet og finde glæden i nuet.

På denne rejse vil morgenyogaen både byde på bevægelse i takt til åndedrættet (flows) og dybe statiske stræk. Eftermiddagstimerne bliver mere afslappende og reflektive. Både morgen- og aftensessionen afsluttes med afspænding eller meditation.

Vi beder dig om at medbringe egen yogamåtte, 2 yogablokke, et yogabælte eller andet bånd på ca. 2 m. samt andre hjælpemidler, hvis der er andet du plejer at bruge.
Vi laver yoga under åben himmel, så tag en trøje og et par sokker med, det kan være køligt om morgenen.

Skriv til os