UDSOLGT – YOGA, VANDRING og KULTUR uge 15 4.-11. april – 2026

Dette er ugens program, men ændringer kan forekomme da vi endnu ikke kan være sikre på flytider

LØRDAG
Afgang med fly fra Københavns lufthavn kl 11.30 med ankomst til Agadir kl 15.15 – vi kører til landsbyen Lahmadate i biler og I indlogeres i Dar Lahmadate.
varm måltid – intro til YOGA – let måltid det ønskes

SØNDAG
YOGA 7.30-9.00 – morgenmad – gåtur i landsbyen – frokost – tur til Ouled Teima, hvor der er marked, cafe med kager m.m. I kan opleve det “uberørte Marokko”  –  – YOGA 18-19.30 – aftensmad

MANDAG
Morgenmad – dagstur til Marrakech – kl 8 kører vi i personbiler (med nogle af jer som chauffører) til Marrakech. fra ankomst ved 11 tiden og frem til kl 19 er der frit slag. vi kører tilbage så vi er hjemme ved 22-23 tiden.

TIRSDAG
YOGA 7.30-9.00 – morgenmad – pakker bilerne og kører mod Atlasbjergene til Immouzzer – vandrer – spiser medbragte sandwich – kører videre til et nærtliggende hotel og indlogeres der – måske er der tid til at hoppe i poolen – YOGA/AFSPÆNDNING  – aftensmad på stedet

ONSDAG
YOGA 7.30-9.00 – morgenmad på hotellet – dagen byder på en 4-5 timers vandretur med Ali som guide  –  YOGA/AFSPÆNDING – aftensmad på hotellet.

TORSDAG
YOGA 7.30-9.00  – morgenmad på hotellet – vi kører fra hotellet efter morgenmaden – næste stop er Taghazout, en by ved Atlanterhavet med surf/fiskerkultur – i finder selv et sted at spise frokost – brug eftermiddagen på hygge/badning/vandretur ved langs havet etc – hjemme i Lahmadate er der YOGA/AFSPÆNDING – aftensmad

FREDAG
YOGA 7.30-9.00 – morgenmad – Hamam i Ouled Teima, det offentlige bad hvor vi bliver skrubbet rene  – frokost i Lahamadate – YOGA 17.00-18.30 – aftensmad – pakke og gøre klar til afrejse næste morgen

LØRDAG
YOGA 7.30-9.30 – morgenmad – pakke det sidste – 12.30 afgang fra huset til Agadir lufthavn – flyafgang fra Agadir kl 16.05 – ankomst København kl 21.45

Jeg hedder Charlotte Dissing Therkelsen.

Jeg underviser i yoga, primært Hatha yoga, men også med inspiration fra andre yogaformer. Siden 2012, hvor jeg blev færdig med min første toårige yogauddannelse, har jeg undervist forskellige yogahold for AOF på fuld tid, og jeg elsker det.
I 2025 uddannede jeg mig til Yinyogalærer hos Trine Hedegaard. Her ud over har jeg løbende taget forskellige kurser, for hele tiden at udvikle mig som underviser og blive bedre til at formidle yoga til dig.

I undervisningen vægtes både lange dybe stræk (yin), mere styrkeprægede øvelser(yang), åndedrætsøvelser og afspænding. Vi kommer til at lave korte meditationer og forsøger derved at blive bedre til at være i nuet og lytte til det der dukker op, når tankerne om hverdagens gøremål træder i baggrunden.

Jeg prioriterer en grundig guidning ind i stillingerne. Der vil være god tid i hver enkeltstilling og hvis der er brug for det, varieres undervisningen, så alle får mest muligt ud af sinyogapraksis. Yoga er for alle, uanset alder, køn, baggrund og smidighed. Alle kan være med.

Yoga er et system, hvis formål er at forene os selv med vores højere kræfter både fysisk og mentalt. Vi søger at opleve kroppen og sindet og finde glæden i nuet.

På denne rejse vil morgenyogaen både byde på bevægelse i takt til åndedrættet (flows) og dybe statiske stræk. Eftermiddagstimerne bliver mere afslappende og reflektive. Både morgen- og aftensessionen afsluttes med afspænding eller meditation.

Vi beder dig om at medbringe egen yogamåtte, 2 yogablokke, et yogabælte eller andet bånd på ca. 2 m. samt andre hjælpemidler, hvis der er andet du plejer at bruge.
Vi laver yoga under åben himmel, så tag en trøje og et par sokker med, det kan være køligt om morgenen.