UDSOLGT – YOGA og KULTUR uge 20 10.-17. maj – 2025

Dette er ugens program, men mindre ændringer kan forekomme

LØRDAG
Afgang med fly fra Københavns lufthavn kl 19.40 til Marrakech med ankomst kl ca 23.00 – vi kører til landsbyen Lahmadate i bus og I indlogeres i Dar Lahmadate
Godnat

SØNDAG
YOGA 8.30-10.00 – morgenmad – gåtur rundt i landsbyen med et lille besøg hos Mohammed – frokost – YOGA 17-18.30 – aftensmad

MANDAG
YOGA 7.00-8.30 – morgenmad – tur til Taroudant (en gammel kongeby som også kaldes Mini Marrakech) – oplev souken – froskost i Complexe El Kasbah – tur med hestevogn og evt et besøg hos tæppehandleren – tilbage i Lahmadate er der YOGA 17.30-19 – aftensmad

TIRSDAG
YOGA 7.00-8.00 – morgenmad – pakker bilerne og kl 9.30 kører vi til Atlasbjergene til Immouzzer – vandrer – spiser medbragte sandwich – kører videre til Essaouira ved Atlanterhavet 180 km nord for Agadir – indlogeres på overnatningsstedet – YOGA/AFSPÆNDNING 1 time – aftensmad.

ONSDAG
YOGA 7.30-9.00 (evt på stranden) – morgenmad i Riad´en – vi går en samlet tur rundt i Essaouira og spiser frokost på havnen – senere på eftermiddagen mødes vi igen og oplever et galleri  –  YOGA/AFSPÆNDING – sen aftensmad.

TORSDAG
YOGA 7.30-9.00 (evt på stranden) – morgenmad i Riad´en – egentid frem til kl 14. – frokosten er for egen regning – kl 14 kører vi sydpå igen og ankommer til Lahmadate sidst på eftermiddagen  – YOGA/AFSPÆNDING – aftensmad

FREDAG
YOGA 7.30-9.00 – morgenmad – tur til den lokale by Ouled Teima, hvor I kan opleve “uberørt Marokko” – frokost i Lahamadate – evn besøg hos den lokale væver – YOGA 17.30-19 – aftensmad – pakke og gøre klar til afrejse næste morgen

LØRDAG
Morgenmad – afgang med bus til Marrakech kl 8.00 – ankomst ca kl 12 – vi går sammen til “Madrasa Ben Youssef” en restaureret koranskole fra 1400 tallet (nu museum) – frem til kl ca 20 er der “fri leg” – i finder selv et sted at spise aftensmad (får penge af mig) – kl 20.30 er der afgang med bussen til lufthavnen i Marrakech – flyafgang kl 23.55 – ankomst til København kl 05.00 (søndag morgen)

Jeg hedder Charlotte Dissing Therkelsen.

Jeg underviser i yoga, primært Hatha yoga, men også med inspiration fra andre yogaformer. Siden 2012 har jeg undervist forskellige yogahold for AOF på fuld tid, og jeg elsker det.
Jeg har en toårig yogalæreruddannelse og tager løbende kurser, for hele tiden at udvikle mig som underviser og blive bedre til at formidle yoga til dig.

I undervisningen vægtes både lange dybe stræk (yin), mere styrkeprægede øvelser(yang), åndedrætsøvelser og afspænding. Vi kommer til at lave korte meditationer og forsøger derved at blive bedre til at være i nuet og lytte til det der dukker op, når tankerne om hverdagens gøremål træder i baggrunden.

Jeg prioriterer en grundig guidning ind i stillingerne. Der vil være god tid i hver enkeltstilling og hvis der er brug for det, varieres undervisningen, så alle får mest muligt ud af sinyogapraksis. Yoga er for alle, uanset alder, køn, baggrund og smidighed. Alle kan være med.

Yoga er et system, hvis formål er at forene os selv med vores højere kræfter både fysisk og mentalt. Vi søger at opleve kroppen og sindet og finde glæden i nuet.

På denne rejse vil morgenyogaen både byde på bevægelse i takt til åndedrættet (flows) og dybe statiske stræk. Eftermiddagstimerne bliver mere afslappende og reflektive. Både morgen- og aftensessionen afsluttes med afspænding eller meditation.

Vi beder dig om at medbringe egen yogamåtte, 2 yogablokke, et yogabælte eller andet bånd på ca. 2 m. samt andre hjælpemidler, hvis der er andet du plejer at bruge.
Vi laver yoga under åben himmel, så tag en trøje og et par sokker med, det kan være køligt om morgenen.